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職場發生什麼「鳥事」讓上班族最焦慮？董氏基金會今（20）日引用國外調查結果指出，超過6成上班族都喊工作壓力大，又以「工作中的不可預測性」為最大壓力源，包括突然被指派新任務、臨時被調班等，常是引發焦慮的主因。
根據美國求職網站CareerCast去年調查顯示，有26%的員工表示工作中起伏不定的事件，像被指派新任務、公司重要事件無預警改變、突然被換到非預期的工作班次是引發焦慮的主因。其次才是工作環境（21%）及截止期限（20%）。
董氏基金會補充，美國提供員工援助計畫公司「ComPsych」另一項針對逾2000名受試者的調查也發現，近3分之1員工表示「主管不明確的期待」是主要壓力源。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，這些研究都發現，工作中的不可預測性、主管不明確的期待是最大壓力源，而不確定性往往考驗人的應變能力與處事彈性，建議平日需多累積知識訊息，才較容易找到解決方案，處事的應變力與彈性也越高。
葉雅馨表示，當出現想逃避工作、任何事都使不上力、做什麼事都不對勁，或生病、感冒不易痊癒等現象時，首先需要檢視壓力源，整理出哪些事可以暫時擱置，哪些需要優先執行，也能向親友傾訴，以達到情緒舒解效果，幫助自己回到工作崗位。
台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，遇到不確定、具威脅的事件時，人往往會自動化想到最壞的狀況，像是被炒魷魚、被上司喝斥等，造成呼吸加速、腸胃蠕動等影響，而無法客觀做出適當判斷。
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一旦長期處於壓力狀態，詹佳真提醒，可能出現胸部有壓迫感、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、失去信心、否定自己等症狀，或被誤認為其他疾病，若症狀出現超過兩周以上，建議尋求專業協助，避免因失眠或其他身心症狀引發憂鬱症、躁鬱症等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
南韓歌手Jessica二度在台灣舉辦個人活動，29日在TICC的迷你演唱會上，除了準備12首歌曲獻給粉絲，其中也有QA環節、抽粉絲上台玩遊戲等，不畏「尼莎颱風」的打擾，2700名Golden Stars（粉絲名）台上、下玩得不亦樂乎。
Jessica換上第四套服裝，在與粉絲互動遊戲結束後，螢幕突然播映粉絲精心製作的影片，台下也舉起印有「我們結婚吧」的字卡，讓她完全感動到爆淚，直說：「我會常常來的，但我等一下還要唱歌，你們把我弄哭我不要唱了！」說完也頻問主持人她臉上有無淚痕，感動之餘仍非常顧形象。
在表演〈Tonight〉時，Jessica因前一環節被粉絲惹哭，所以在開頭時哽咽到唱不出聲，頻問：「怎麼辦？」不斷拿著衛生紙拭淚，直言真的想把歌唱好，「從台灣開始進行活動對我來講非常有意義，我這次來還是得到很大很大的感動，我不會忘記今天，我會很想再來台灣看大家」，承諾下次會儘早來，盼粉絲一定要等她。
Jessica在此次活動上拋開「冰山美人」形象，對於粉絲要求的裝可愛動作有求必應之餘，只要聽到主持人阿娟的有趣對話，都不計形象的笑到叉氣，讓人見到Jessica的另一面。Jessica此場台灣演唱會，門票售出九成，共有2700名粉絲前來支持，進帳近千萬，她將於30日搭機離台，班機不公布。
▲韓星潔西卡舉辦迷你演唱會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.29）
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